SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Zwisająca skóra...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tkanki. To jak pokutujące błędne myślenie że dzięki brzuszkom(skłonom) zniwelujemy tłuszcz w obszarze talii. dante91- miałem i mam nadal podobny problem ponieważ odkąd pamiętam byłem otyły (w szczycie 112kg wagi przy wzroście 185cm).Aktualnie ważę 77kg.Mam lekko wypukłe i zarysowane mięśnie brzucha jednak pod pępkiem zaczyna się ciągnąć fałd [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-28 23:44:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza masa- dylemat, foto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyczuć technikę, ale praktycznie co trening dokładam obciążenia. Co widze w lustrze? Hmm to zależy od tego jaki mam humor, czasem wydaje mi się że jest zaj**iście, że coś tam zbudowałem i ze wszystko idzie w dobrą stronę, a czasami jest zupełnie odwrotnie. Kostki na brzuchu dalej troche widać tak jak wcześniej więc tłuszczu raczej nie przybyło [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 5683 Data: 2019-02-17 15:30:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na redukcję wagi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Niestety, nie odpowiem Ci w tamtym temacie, gdyz nie mam uprawnien ("tylko specjalisci moga sie udzielac w tym temacie"). A wiec to co chcialem wyslac tam, wkleje jednak tutaj: 1. Mozesz wrzucic extra jajko i +30g sera. Bedzie jak najbardziej OK. 2. To na ilu g smalcu smazysz kure? To tez sie liczy. Proponuje zaczac od 20g, bo sporo jej, [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 18223 Data: 2007-10-02 17:09:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brałem epi z apexa gino po nim i nie wiadomo co tam jest cisnienie w ch** wiecej dieta mi dała niz ten apex pozdro

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-03 13:53:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @mdma - a powiedz mi ktore bys wybral z apexa czy dragon nutrition. Z apexa przekonywuje cena i ekomomicznosc a dragona pewnosc ze tam samo epi siedzi nie to co w apexie domieszka czegos..

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-20 19:27:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Madiia pyta co jeść zeby zmaleć :P

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam... Wieki temu mnie tu nie było! Postanowiłam znów napisać i przy okazji się kilku rzeczy dowiedzieć. Mam nadzieje że spacjaliści mi odpowiedzą szczerze Dobra zaczne od tego ze ostatnie wysiłki poszły na marne.. i nie dokonałam tego o czym marzylam czyli nie spadło sadełko na tyle ile chciałam. Od tego czasu zdałam mature dostałam się na [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 12362 Data: 2005-07-16 18:43:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tą kruszynką to chyba od tego, że od zawsze zjadałam kruszonkę z ciasta..... dbajcie, dbajcie o innych, dobrze Wam to zrobi:D yhm- coś mi za bardzo dzisiaj słodzicie, złocicie i co tam jeszcze:D pokaż jak napuchłeś:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-17 17:12:28

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-17 17:11:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemasz Tomuś udało mi się zorganizowac chwilkę więc jestem (Wy to macie przesrane ze mną ) co tam? Ewelinka pewnie dalej ogląda Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-19 10:07:31

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-19 10:07:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no mi sie tam sagan nie formatuje to co trzeba to siedzi w głowie głęboko

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-21 17:28:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie chce mi sie czytac tych durnych spamow z niby dopingu ;) bo domyslam sie ze wiekszosc z tych co tam pisza koksu na oczy nie widziala heh

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-21 18:39:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biceps + triceps to zle ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja już od nie dawna chodze na nową siłke (tańsza i leprza) i znajomy który też chodzi tam na siłke dostał właśnie taką rozpiske 1.bic, tric, przedramie 2.plecy, bary 3.klata, brzuch 4.nogi nie zbyt wydaje mi się ta rozpiska, ale nic nie mówiłem bo będzie, że się mądrze. a pozatym ten koleś co mu to rozpisał jest instruktorem to wiadomo, że nie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 11048 Data: 2003-03-26 18:12:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tych, którzy mają wysokie ryzyko SCD? Ciekawe wyniki przynosi badanie populacyjne młodych sportowców z regionu Veneto we Włoszech. Na początku lat 80’ wprowadzono tam program skriningowy dla młodych zawodników (12-35 lat) obejmujący wywiad rodzinny, wywiad chorobowy zawodnika, badanie fizykalne zawodnika oraz wykonanie spoczynkowego [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4175 Data: 2014-08-18 16:00:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOMU ZALEŻY NA ROZWOJU SFD

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    co to jest ukryty dział chodzi mi o to jakie som tam informacje i jak mozna sie tam dostac??

    Odpowiedzi: 763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-29 10:03:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + trening - proszę o radę/sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryżu brązowego - B:7,1g WW: 77g T: 1.9 150g pierś z kurczaka - B:21,5g WW: 0g T: 1.3 sałatka z warzyw: ogórek, pomidor itp - trudno mi powiedzieć coś na ten temat, napewno tam też jest olej sałatka z kapusty ok 19, może 20 - rower + trening 4) kolacja ~22:00 serek wiejski ~150g: B:16,5g WW: 3,6g T: 7,5g + kefir ~20g B:0,6g WW: 0,8g T: 7,5g [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1836 Data: 2009-07-28 21:03:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + trening - proszę o radę/sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak nie będę za dużo jadł nie ? Nie wystarczy. posiłke po treningowy jest najwazniejszy w całym dniu. Zjedz normalny chudy obiad z ziemniakami/ryzem/kasza/makaronem/ co tam lubisz + chude mieso najlepiej wołowe. co do tranu to czy jest pitne ? czy tak jak olej z oliwek dość kiepsko wchodzi :) - TEN TRAN WCHODZI SUPER! JEST POPROSTU [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1836 Data: 2009-07-30 21:07:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa training

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    chodzi mi o to ze tam gdzie jest pogrubione to moja poprawka zwróć uwagę tylko na to co napisałem jeśli masz 12/10/8/8 progres to znaczy ze pierwsza seria 12 powtórzeń druga 10 powtórzeń trzecia i czwarta po 8 powtórzeń a progres oznacza ze w każdej następnej serii dokładasz cięzaru pozdro PS w razie wątpliwości pisz i pytaj Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2085 Data: 2007-07-21 20:25:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tsubame skok w 35 rok ;-)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] fajnie było, nauczyłam się rwania i zarzutu, trenerka stwierdziła, że szybko łapię i mam dryg do ciezarów (czyli to co wszyscy) tylko jestem straszny pędziuch i szybciej robię, niż myślę%-) niestety MC mnie tam nie nauczą.. ale dwuboju i trochę kettli, wiec może jakiś czas pochodzę, ale na raz w tygodniu to mi sie brody nie opłaca zapuszczać;-)

    Odpowiedzi: 1144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-19 10:58:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • VERONICAT / blog / rzeźbienie bez napinki:)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] swojego procesu odchudzania byłam dość naiwna i jadłam nawet 600 kcal dziennie. Oczywiście w ten sposób nie udało mi się nigdy schudnąć. Dlatego 1200 jest i tak jakimś tam krokiem naprzód. Co do fotek - napisałam, że będą to zdjęcia dupy, a nie supertyłeczka. Supertyłeczek może będzie w przyszłości... Tak czy siak - nie mam specjalnych [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4123 Data: 2008-05-25 14:14:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co sadzicie o aikido?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] odnosi sukcesy. Gdzie? No właśnie... A gdzie startowało? Nie ma zawodników Aikido, wszyscy to amatorzy. Prawnik: jak chcesz się tylko nawalać to odpuść sobie Aikido, bo tam nie zrobią z ciebie zabijaki w pół roku. Bjj ponoć świetny styl i rzeczywiście na ziemi masz większe szanse z przeciwnikiem który jest od ciebie większy i cięższy(nadal [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 9405 Data: 2003-03-18 18:50:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wydłużanie kończyn

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] u 6 różnych "specjalistów" pierwszych 3 powiedziało że nigdy nikt mi tego nie zrobi i że mam dać sobie spokój tylko problem robie, a 3 kolejnych dało mi jakies tam kolejne skierowania na badania i miminum nadzieji. Wiec teraz chce usłyszec opinie kogoś kto się faktycznie na tym zna z doświadczenia a nie ze słyszenia. Dla mnie to [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-19 20:10:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)